◾️なぜ組み合わせが重要なのか？

• 吸収率アップ: 特定の栄養素を組み合わせることで、体への吸収率が向上することがあります。
• 機能のサポート: それぞれの栄養素が互いの働きを助け合い、より効果的に体内で機能します。
• 相乗効果: 組み合わせることで、単独で摂取するよりも大きな効果が期待できます。

◾️ミネラルと相性の良い栄養成分の組み合わせ例

カルシウム

• ビタミンD: カルシウムの吸収を促進し、骨の健康に不可欠です。
• マグネシウム: 骨の形成を助け、神経伝達をスムーズにします。
• ビタミンK2: カルシウムを骨に沈着させ、血管のカルシウム沈着を防ぎます。

鉄

• ビタミンC: 鉄の吸収を促進し、貧血予防に効果的です。
• 銅: 鉄の代謝を助け、赤血球の形成をサポートします。

亜鉛

• ビタミンA: 免疫機能の向上や視力維持に役立ちます。
• ビタミンC: 亜鉛の吸収を促進し、免疫力強化に貢献します。

マグネシウム

• カリウム: 血圧の安定に役立ちます。
• カルシウム: 骨の健康維持に不可欠です。

その他の組み合わせ

• ビタミンEとビタミンC: 抗酸化作用を高め、細胞を酸化から守ります。
• セレンとビタミンE: 強力な抗酸化作用を発揮します

（個人の体質によって合う合わないがあります）

ミネラルウォーターが「健康水」と呼ばれるのは、水道水に比べて豊富なミネラル成分を含むため、健康に良い影響を与える可能性があると考えられているからです。

◾️ミネラルウォーターが健康に良いと言われる理由

• ミネラルの補給: カルシウム、マグネシウム、カリウムなど、体内の水分バランスを調整したり、骨や筋肉の形成を助けたりするミネラルが豊富に含まれています。
• 代謝の促進: ミネラルは体内の酵素の働きを助け、新陳代謝を活発にすると言われています。
• 疲労回復: ミネラルが不足すると、疲労を感じやすくなることがあります。ミネラルウォーターを飲むことで、疲労回復を促す効果が期待できます。
• 美容効果: ミネラルは肌の水分保持を助け、肌の潤いを保つ効果があると言われています。

◾️ミネラルウォーターの種類と特徴

ミネラルウォーターには、硬度や含まれるミネラルの種類によって様々な種類があります。

• 硬水: カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを多く含み、味が硬く感じられることが多いです。骨の形成や筋肉の働きをサポートする効果が期待できます。
• 軟水: ミネラル成分が少なく、口当たりが柔らかい。消化器官への負担が少なく、赤ちゃんや高齢者の方にも飲みやすいです。