◾️経皮吸収に向いている栄養素

経皮吸収に向いている栄養素は、一般的に分子量が小さく脂溶性のものが挙げられます。
皮膚は脂溶性の物質を通しやすいためです。

>代表的な例:

• ビタミンA、D、E、K: 脂溶性ビタミンは、皮膚から吸収されやすい傾向があります。
• コエンザイムQ10: 抗酸化作用を持つ成分で、経皮吸収製品によく配合されています。
• ミネラルの一部: マグネシウムなど、一部のミネラルは経皮吸収が可能とされています。
  

◾️経口摂取に向いている栄養素

経口摂取は、消化器官の働きによって様々な栄養素を吸収することができます。

>代表的な例:

• タンパク質、炭水化物、脂質: これらの三大栄養素は、消化酵素によって分解され、小腸から吸収されます。
• 水溶性ビタミン: ビタミンC、B群など、水溶性ビタミンは主に小腸から吸収されます。
• ミネラル: カルシウム、鉄など、様々なミネラルが食事から摂取され、消化管で吸収されます。